髪がパサつく…というツイートをしたところ、いろんなケアを教えてもらえました。
それを参考にした日常のケアはこの記事でまとめています。
教えてもらったケアの中で、タンパク質をプロテインで摂取しては？という意見もあって、プロテインはずっと気になっていたので挑戦してみることに。
いろいろ検索してみたのですが、最初はテンション上がってちゃんと続けられるのが大事だなと思ったので、かわいさとおいしそうさ（甘さ）重視でミルキーのプロテインを買ってみました。
専用シェイカーも！
陽気なペコちゃんでテンションがあがるシェイカー。
おおお…これがプロテインか…（大量だ…ちゃんと消費できるかな）
お水200mlに対してスプーン1杯というのがスタンダードっぽかったので、まずはそれにならって…
えっ？こんなに粉の量多いんだ、、すごい。
フリフリ〜♪で粉感がなくなるまでシェイクシェイク。泡立って量が多くなったように見える。
デビューの1杯の感想は「量おおっ…」「想像以上に甘っ…」でした。
このバランスで毎日続けるのは厳しそうだなと思ったので、2杯目以降はアレンジ。
200mlの牛乳にスプーン半分のプロテイン、そこに氷2個をいれてシェイクして飲んでいます。
私にはこのバランスと量がちょうどよかったです。
最近は朝ごはんがわりにこの1杯。腹持ちがよくってお昼過ぎになってもお腹が減りにくい感覚があります。
いきなり何かが変わる！っていうものでもないと思うのですが、まずは続けてみようと思います。順番逆だけど運動もやってみようかな…できるかな…
